메밀 씨앗은 식이 섬유가 풍부합니다. 식이 섬유는 소화를 돕고 변비를 완화하는 데 도움을 줄 수 있으며, 콜레스테롤 조절, 혈당 관리, 체중 관리 등에도 도움이 될 수 있습니다.